Rīga +2°C 
Zelta likumi
- Slimošana ir pirmais posms, atjaunošanās – otrais. Sportot var atsākt tikai pēc otrā posma, nevis pirmā.
- Atjaunošanās pēc slimošanas nav slinkošana, bet gan spēka atgūšana.
- Atjaunošanās laikā daudz staigāt kājām – vismaz 10 000 soļu dienā.
- Atjaunošanās pēc slimošanas būs efektīvāka, ja pietiekamu stundu skaitu atvēlēsi miegam un uzņemsi pilnvērtīgu uzturu.
- Atsākot sportošanu, slodzē atkāpies pāris soļu atpakaļ, nekā biji iepriekš, tas ir – zemāka intensitāte, īsāks treniņa laiks, mazāks skaits kilometru.
- Pirms atgriezties ierindā, vienmēr ieteicama apskate pie ģimenes ārsta, lai pārliecinātos, ka slimība izārstēta.
