Developer mode enabled

Abonē SANTA+ un saņem astrologa prognozi savam 2026. gadam!

Tievēšana, vitamīni, spranda sāpes… 2024. gada vērtīgākie padomi stiprai veselībai

SAGLABĀ RAKSTU

27.12.2024

Santa.lv

Santa.lv

Foto: SewCreamStudio/Shutterstock.com

Šī izlase veidota, apkopojot visvairāk lasītos padomus. Lai labākais vienuviet un noder arī tev!

Padomi tievēšanai

Kā <strong>bez diētām</strong> nomest lieko svaru

Uzturs un diētas

Kā bez diētām nomest lieko svaru

Tievē ar ābolu etiķi! Kuru pirkt un kā lietot?

Kanēļa dzēriens <strong>svara samazināšanai</strong>

Kanēļa dzēriens svara samazināšanai

Kā <strong>bez diētām</strong> nomest lieko svaru

Uzturs un diētas...

Kā bez diētām nomest lieko svaru

Tievē ar ābolu etiķi! Kuru pirkt un kā lietot?

Kanēļa dzēriens <strong>svara samazināšanai</strong>

Kanēļa dzēriens svara samazināšanai

Padomi muguras, locītavu un spranda veselībai

FOTO: Mācies rīvēties kā Inese Ziņģīte!

FOTO: Mācies rīvēties kā Inese Ziņģīte!

<strong>Sāp ceļgali?</strong> Lūk, 4 vienkārši vingrojumi sāpju mazināšanai

Sāp ceļgali? Lūk, 4 vienkārši vingrojumi sāpju mazināšanai

Sapūsts vai savilkts sprands? Kā sev vari palīdzēt, iesaka neiroloģe

Tiec vaļā no sāpēm sprandā! <strong>Iesaka ārsts Igors Kudrjavcevs</strong>

Tiec vaļā no sāpēm sprandā! Iesaka ārsts Igors Kudrjavcevs

FOTO: <strong>Vienkārši vingrojumi stiprai mugurai.</strong> Pa spēkam jebkurā vecumā!

FOTO: Vienkārši vingrojumi stiprai mugurai. Pa spēkam jebkurā vecumā!

Pirkstu locītavām izauguši radziņi? 7 padomi, kā atvieglot asteoartrīta sāpes un stīvumu

Padomi vitamīnu un minerālvielu lietošanai

Kādas ir pazīmes, ka trūkst magnija, un kā nopirkt īsto? Viss, kas tev jāzina par magniju

<strong>Lieto dzelzi pareizi!</strong> 6 padomi, kas jāņem vērā

Lieto dzelzi pareizi! 6 padomi, kas jāņem vērā

7 vērtīgi padomi, <strong>kā pareizi lietot magniju</strong>

7 vērtīgi padomi, kā pareizi lietot magniju

<strong>Šie vitamīni un minerālvielas tev svarīgi,</strong> ja esi vecumā 45+

Šie vitamīni un minerālvielas tev svarīgi, ja esi vecumā 45+

Kas jāievēro, lai vitamīni tevī sadzīvo un iedarbojas? <strong>5 jautājumi par vitamīnu pareizu lietošanu</strong>

Jautājumi un atbildes

Kas jāievēro, lai vitamīni tevī sadzīvo un iedarbojas? 5 jautājumi par vitamīnu pareizu lietošanu

Kādas ir pazīmes, ka trūkst magnija, un kā nopirkt īsto? Viss, kas tev jāzina par magniju

<strong>Lieto dzelzi pareizi!</strong> 6 padomi, kas jāņem vērā

Lieto dzelzi pareizi! 6 padomi, kas jāņem vērā

7 vērtīgi padomi, <strong>kā pareizi lietot magniju</strong>

7 vērtīgi padomi, kā pareizi lietot magniju

<strong>Šie vitamīni un minerālvielas tev svarīgi,</strong> ja esi vecumā 45+

Šie vitamīni un minerālvielas tev svarīgi, ja esi vecumā 45+

Kas jāievēro, lai vitamīni tevī sadzīvo un iedarbojas? <strong>5 jautājumi par vitamīnu pareizu lietošanu</strong>

Jautājumi un atb...

Kas jāievēro, lai vitamīni tevī sadzīvo un iedarbojas? 5 jautājumi par vitamīnu pareizu lietošanu

Padomi sirds un asinsvadu veselībai

<strong>Pazemināts asinsspiediens?</strong> Lūk, kā vari to pacelt!

Pazemināts asinsspiediens? Lūk, kā vari to pacelt!

Kad pienācis laiks pārbaudīt holesterīnu?

Kad pienācis laiks pārbaudīt holesterīnu?

<strong>Pēkšņas sāpes krūtīs –</strong> vai vienmēr vainīgs infarkts, un kā rīkoties, lai izglābtu dzīvību?

Pēkšņas sāpes krūtīs – vai vienmēr vainīgs infarkts, un kā rīkoties, lai izglābtu dzīvību?

6 padomi, kā pasargāt sevi no sirds kaitēm jebkurā vecumā

6 padomi, kā pasargāt sevi no sirds kaitēm jebkurā vecumā

Ko darīt, lai holesterīns nekāpj debesīs?

Ko darīt, lai holesterīns nekāpj debesīs?

Padomi kuņģa un zarnu trakta veselībai

Kā sev palīdzēt, <strong>ja kuņģis nestrādā, kā nākas?</strong>

Kā sev palīdzēt, ja kuņģis nestrādā, kā nākas?

Ellīgi dedzina kuņģi! Vai dzeramā soda palīdzēs? Varbūt kartupeļu sula vai ābolu etiķis?

No kuriem ēdieniem pūšas vēders?

No kuriem ēdieniem pūšas vēders?

Gribu tikt vaļā no vēdera sāpēm! Varbūt <strong>vajag padzert fermentus?</strong>

Gribu tikt vaļā no vēdera sāpēm! Varbūt vajag padzert fermentus?

Cik bieži ēst skābētus kāpostus, lai tie būtu veselīgi, nevis kaitīgi? Un kam labāk fermentētiem produktiem teikt nē?

Kā sev palīdzēt, <strong>ja kuņģis nestrādā, kā nākas?</strong>

Kā sev palīdzēt, ja kuņģis nestrādā, kā nākas?

Ellīgi dedzina kuņģi! Vai dzeramā soda palīdzēs? Varbūt kartupeļu sula vai ābolu etiķis?

No kuriem ēdieniem pūšas vēders?

No kuriem ēdieniem pūšas vēders?

Gribu tikt vaļā no vēdera sāpēm! Varbūt <strong>vajag padzert fermentus?</strong>

Gribu tikt vaļā no vēdera sāpēm! Varbūt vajag padzert fermentus?

Cik bieži ēst skābētus kāpostus, lai tie būtu veselīgi, nevis kaitīgi? Un kam labāk fermentētiem produktiem teikt nē?

Lai analīžu rezultāti būtu maksimāli precīzi

Kas jāievēro, ejot uz asins analīzēm? Izrādās, no tā atkarīgs, ko parādīs rezultāti!

Svarīgi zināt: kā sagatavoties urīna analīzēm un pareizi paņemt paraugu

Kā un kas jādara, <strong>lai kaku analīžu rezultāti būtu precīzi</strong>

Kā un kas jādara, lai kaku analīžu rezultāti būtu precīzi

Kas jāievēro, ejot uz asins analīzēm? Izrādās, no tā atkarīgs, ko parādīs rezultāti!

Svarīgi zināt: kā sagatavoties urīna analīzēm un pareizi paņemt paraugu

Kā un kas jādara, <strong>lai kaku analīžu rezultāti būtu precīzi</strong>

Kā un kas jādara, lai kaku analīžu rezultāti būtu precīzi

Padomi zāļu lietošanā

Vai tu zini, <strong>kā pareizi jādzer zāles?</strong> Lasi un iegaumē!

Vai tu zini, kā pareizi jādzer zāles? Lasi un iegaumē!

<strong>Vai tu pareizi lieto savas asinsspiediena zāles?</strong> 11 svarīgi jautājumi

Jautājumi un atbildes

Vai tu pareizi lieto savas asinsspiediena zāles? 11 svarīgi jautājumi

Omeprazols ir <strong>kaitīgs kuņģim?</strong>

Jautājumi un atbildes

Omeprazols ir kaitīgs kuņģim?

4 svarīgi jautājumi <strong>par holesterīna zālēm statīniem</strong>

Jautājumi un atbildes

4 svarīgi jautājumi par holesterīna zālēm statīniem

Kā pareizi lietot omeprazolu? Cik ilgi to drīkst darīt, un kam jāuzmanās?

Aptiekā <strong>nedod vīram izrakstītās zāles!</strong> Kāpēc?!

Aptiekā nedod vīram izrakstītās zāles! Kāpēc?!

Populārākie raksti

TTT leģenda Skaidrīte Smildziņa-Budovska: Līdz šai filmai būtībā par mani vispār neviens nelikās zinis

Jautājumi un atbildes

Kā menopauze ietekmē organismu, un kā mazināt simptomus? Stāsta ginekoloģe Dace Rezeberga

Leptospiroze turpina savu uzvaras gājienu! Kur šo slimību var dabūt, un kādi ir tās simptomi?

Jautājumi un atbildes

Čūlas dēļ ilgstoši jālieto omeprazols. Vai tas kaitē veselībai?

Jautājumi un atbildes

Kā sagatavoties kataraktas operācijai?

Trauksme, depresija, izdegšana… <strong>Kur meklēt palīdzību?</strong>

Mentālā veselība

Trauksme, depresija, izdegšana… Kur meklēt palīdzību?

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Lasi vēl

Smeldzīgs stāsts...

«Gribu, lai viņš man pasaka, kas toreiz notika.» Elzas mīļotais pēkšņi pagaisa pirms 50 gadiem

<strong>Horoskops</strong> 3. decembrim. Ūdensvīram prēmija, Vēzim jāatpūšas

Horoskops 3. decembrim. Ūdensvīram prēmija, Vēzim jāatpūšas

Žigajevi kāzu 15. jubileju nosvin pludmalē: Futbolists atklāj, kā aplidoja savu mīļoto

Ja enerģētiskajam vampīram apetīte nav remdējama… Divi reāli sieviešu stāsti

Lasi vēl

Jaunākie raksti

Apburošās eņģeļtaures. Kā tās audzēt, ieziemot un pavairot?

Folkgrupa Rahu ar vērienu atzīmē 10 gadu jubileju un izziņo koncerttūri

Dizainers Analts par Latvijas dalību Japānas EXPO: Vienā dienā atnāca uz paviljonu policija ar aktiem

Dizainers Analts par Latvijas dalību Japānas EXPO: Vienā dienā atnāca uz paviljonu policija ar aktiem

Skandāls kosmosa nozarē. Krievu kosmonautu par nopietnu pārkāpumu atlaiž no Space X misijas

Ievas Veselība

Ievas Veselība

Trauksme, depresija, izdegšana… <strong>Kur meklēt palīdzību?</strong>

Mentālā veselība

Trauksme, depresija, izdegšana… Kur meklēt palīdzību?

TTT leģenda Skaidrīte Smildziņa-Budovska: Līdz šai filmai būtībā par mani vispār neviens nelikās zinis

Jautājumi un atbildes

Sāpes kreisajā pusē aiz ribām! Pie kura speciālista doties?

Kā ziedot… dzimumšūnas?

Jautājumi un atbildes

Kā menopauze ietekmē organismu, un kā mazināt simptomus? Stāsta ginekoloģe Dace Rezeberga

Ko drīkst un ko nedrīkst ēst, <strong>ja aizkuņģa dziedzeris nedarbojas, kā nākas</strong>

Ko drīkst un ko nedrīkst ēst, ja aizkuņģa dziedzeris nedarbojas, kā nākas

Jautājumi un atbildes

Kā sagatavoties kataraktas operācijai?

Zāļu trūkums pieaug: Vai Eiropas nākotnes senioru veselība apdraudēta?

Jaunākie raksti

Atvērt sadaļu

Kā ziedot… dzimumšūnas?

Pirmās adventes vēstule: kad Tu beidzamo reizi domāji par savām cerībām?

Gaviļmeistars Renārs Zeltiņš: Vairs netieku uzskatīts par triviālu ākstu

Attiecības ar bērnu

Tuvas, bet ļoti tālas. Kā veidot attiecības, ja pieaugušais bērns dzīvo citā valstī?

Pulkvežleitnants Andis Rinkevics: Ja Latvijā vardarbības novēršana balstītos tikai uz policiju, nemainītos nekas

FOTO: Mākoņi un māls – Latvijas koru mātes Antras ģimenes brīvdienu namiņš Vidzemē

Zvaigznes stāsts

Neatbildētie jautājumi: vai grieķu miljonāres Onasis un padomju ierēdņa kāzas bija VDK slazds?

TTT leģenda Skaidrīte Smildziņa-Budovska: Līdz šai filmai būtībā par mani vispār neviens nelikās zinis

Vakariņas pa lēt...

Vistas krūtiņa kraukšķīgā kukurūzā – gatavo Olga Rajecka

Garantējam, ka i...

Eklēra gredzens ar vārīto krēmu

Garšīgie un veselīgie <strong>skābu kāpostu salāti</strong> kontrtenora un gardēža Sergeja Jēgera gaumē

Garšīgie un veselīgie skābu kāpostu salāti kontrtenora un gardēža Sergeja Jēgera gaumē

Veselīgs uzturs

Lolita Neimane izstāsta, kāpēc auzu putra ir īpaša un kādu putru pagatavot atslodzes dienā

Maigais ķirbja krēms ar karamelizētiem riekstiem

Vakariņas pa lēt...

Vistas krūtiņa kraukšķīgā kukurūzā – gatavo Olga Rajecka

Garantējam, ka i...

Eklēra gredzens ar vārīto krēmu

Garšīgie un veselīgie <strong>skābu kāpostu salāti</strong> kontrtenora un gardēža Sergeja Jēgera gaumē

Garšīgie un veselīgie skābu kāpostu salāti kontrtenora un gardēža Sergeja Jēgera gaumē

Veselīgs uzturs

Lolita Neimane izstāsta, kāpēc auzu putra ir īpaša un kādu putru pagatavot atslodzes dienā

Maigais ķirbja krēms ar karamelizētiem riekstiem

Trauksme, depresija, izdegšana… <strong>Kur meklēt palīdzību?</strong>

Mentālā veselība

Trauksme, depresija, izdegšana… Kur meklēt palīdzību?

Jautājumi un atb...

Sāpes kreisajā pusē aiz ribām! Pie kura speciālista doties?

Jautājumi un atb...

Kā menopauze ietekmē organismu, un kā mazināt simptomus? Stāsta ginekoloģe Dace Rezeberga

Ko drīkst un ko nedrīkst ēst, <strong>ja aizkuņģa dziedzeris nedarbojas, kā nākas</strong>

Ko drīkst un ko nedrīkst ēst, ja aizkuņģa dziedzeris nedarbojas, kā nākas

Šīs ziemas stils: cepurei jābūt ar raksturu, šallei – gaisīgai un apjomīgai!

Gudrais šopings. 6 padomi, kā izveidot savu ideālo bāzes jeb kapsulas garderobi

Pirts un intervālā gavēšana. Kristīne Krūze-Hermane atklāj savu labsajūtas noslēpumu

Kungiem krāsot matus atkal modē! Nu ko, bišķiņ ietonēsim?

Skaistums un mode

Kungiem krāsot matus atkal modē! Nu ko, bišķiņ ietonēsim?

FOTO: «Iepērkos vīriešu nodaļās.» Sirmo matu modele Inga Dambīte-Ozoliņa atklāj savus garderobes trikus

<strong>Attiecību krīze</strong> remonta laikā. Kā uzcelt māju un neizšķirties?

Attiecību krīze remonta laikā. Kā uzcelt māju un neizšķirties?

8 materiāli adventes vainagam, kas nenobirs līdz svētkiem

Veterinārārsti atgādina: 5 svarīgākie darbi decembrī, ja mājās ir mīļdzīvnieki

Mājas mīlulis

Veterinārārsti atgādina: 5 svarīgākie darbi decembrī, ja mājās ir mīļdzīvnieki

Mēness kalendārs (28.-30. novembrim). Kas šajās dienās veiksies vislabāk?

FOTO: Tīrs modernisms – Jūrmalā atdzimst arhitekta Modra Ģelža projektētā vasarnīca

Kas notiks, ja padzersies ūdeni no Antarktīdas ledāja?

Tapis jauns raidījums ar komiķi Džemmu Sudrabu. Lūk, ko viņa darīs!

Valsts prezidents

Kā jaunībā izskatījās mūsdienu Latvijas prezidenti?

Izsludināti pirmie festivāla Summer Sound 2026 mākslinieki

Krīvēns un Semjonovs Āfrikā nonāk ķezā un par mata tiesu izdzīvo

<strong>Attiecību krīze</strong> remonta laikā. Kā uzcelt māju un neizšķirties?

Attiecību krīze remonta laikā. Kā uzcelt māju un neizšķirties?

10 lietas, ko NEdara psiholoģiski nobriedušas personības

Soli priekšā krāpniekiem: kā nenonākt hakeru nagos un neatdot viņiem naudu

Vīrietis un viņa sekss. Bulis, Zutis un Zariņš par attiecībām ar savu TO

Vienojāmies – mums būs tikai bizness, nevis nopietnas attiecības. Lelde iekrita Armanda tīklā

Skandāls kosmosa nozarē. Krievu kosmonautu par nopietnu pārkāpumu atlaiž no Space X misijas

Skandāls kosmosa nozarē. Krievu kosmonautu par nopietnu pārkāpumu atlaiž no Space X misijas

Sociālie tīkli

Psihologi brīdina: ilga TikTok skrollēšana var beigties ar «smadzeņu puvi»

Veterinārārsti atgādina: 5 svarīgākie darbi decembrī, ja mājās ir mīļdzīvnieki

Mājas mīlulis

Veterinārārsti atgādina: 5 svarīgākie darbi decembrī, ja mājās ir mīļdzīvnieki

Kas notiks, ja padzersies ūdeni no Antarktīdas ledāja?