Garšīgi un veselīgi! Turku zirņu salāti ar zaļumiem un sieru

Name: Garšīgi un veselīgi! Turku zirņu salāti ar zaļumiem un sieru
Total time: 20 min
Ingredients: 400 g konservētu turku zirņu; 1/2 sarkanā sīpola; 1 ēdamkarote sarkanvīna etiķa; 1-2 ēdamkarotes citrona sulas; 3 ēdamkarotes olīveļļas; pusglāze smalki sagrieztu pētersīļu; pusglāze smalki sagriezta bazilika; pusglāze rīvēta Parmezāna vai cita cietā siera; sāls, svaigi malti melnie pipari

SAGLABĀ RAKSTU

14.03.2025

Santa.lv

Turku zirņi ir bagāti ar proteīnu un šķiedrvielām. Pētījumos atklāts, ka, regulāri lietojot uzturā turku zirņus, samazinās apetīte, uzlabojas veselīga zarnu mikrovide, kā arī normalizējas holesterīna līmenis. Labu apetīti!

Sastāvdaļas:

400 g konservētu turku zirņu
1/2 sarkanā sīpola
1 ēdamkarote sarkanvīna etiķa
1-2 ēdamkarotes citrona sulas
3 ēdamkarotes olīveļļas
pusglāze smalki sagrieztu pētersīļu
pusglāze smalki sagriezta bazilika
pusglāze rīvēta Parmezāna vai cita cietā siera
sāls, svaigi malti melnie pipari

Zema

Lēti

Kopējais laiks: 20m

5 vērtējumi

Turku zirņi ir bagāti ar proteīnu un šķiedrvielām. Pētījumos atklāts, ka, regulāri lietojot uzturā turku zirņus, samazinās apetīte, uzlabojas veselīga zarnu mikrovide, kā arī normalizējas holesterīna līmenis. Labu apetīti!

Sastāvdaļas:

400 g konservētu turku zirņu
1/2 sarkanā sīpola
1 ēdamkarote sarkanvīna etiķa
1-2 ēdamkarotes citrona sulas
3 ēdamkarotes olīveļļas
pusglāze smalki sagrieztu pētersīļu
pusglāze smalki sagriezta bazilika
pusglāze rīvēta Parmezāna vai cita cietā siera
sāls, svaigi malti melnie pipari

1. Solis

Sīpolu notīra un smalki sagriež, pārlej ar sarkanvīna etiķi un citrona sulu, pieber nedaudz sāls un piparu.

2. Solis

Ļauj pastāvēt apmēram 20 minūtes, tad pielej olīveļļu un samaisa.

3. Solis

Bļodā sajauc turku zirņus, smalki rīvētu sieru, sagrieztus pētersīļus un baziliku, pielej salātu mērci, samaisa un pasniedz.

Populārākie raksti

Veselīgs uzturs

Lolita Neimane izstāsta, kāpēc auzu putra ir īpaša un kādu putru pagatavot atslodzes dienā

Vakariņas pa lēto

Vistas krūtiņa kraukšķīgā kukurūzā – gatavo Olga Rajecka

Plātsmaizes

Vienkāršā un sulīgā plātsmaize ar āboliem. Gatava pusstundā!

Salāti

Garšīgie un veselīgie skābu kāpostu salāti kontrtenora un gardēža Sergeja Jēgera gaumē

Ātri un garšīgi

3 idejas, kā garšīgi un veselīgi uzlabot savu rīta kafiju

<strong>Ideālā speķa pīrāgu mīkla.</strong> Noderēs arī plātsmaizēm un bulciņām

Pīrādziņi

Ideālā speķa pīrāgu mīkla. Noderēs arī plātsmaizēm un bulciņām 2

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

Garšīgi un veselīgi! Turku zirņu salāti ar zaļumiem un sieru

Santa.lv

Populārākie raksti

Lasi vēl

Lasi vēl

Jaunākie raksti

Ievas Receptes

Ievas Receptes

Jaunākie raksti

Izskatās, ka Tu izmanto reklāmu bloķēšanas rīku (ad-blocker)?

Norādiet savu reklāmu bloķēšanas rīku:

Adblock

Adblock Plus

uBlock Origin

uBlock

Kā atslēgt Adblock

Kā atslēgt Adblock Plus

Kā atslēgt uBlock Origin

Kā atslēgt uBlock

Uzmanību!