Banānu un ābolu kēkss

Name: Banānu un ābolu kēkss
Prep time: 20 min
Cook time: 60 min
Total time: 80 min
Ingredients: 2 ļoti gatavi banāni; 2-3 nažagali stēvijas koncentrāta; 1 ēdamkarote citrona sulas; 2 glāzes kviešu miltu; 1/2 tējkarote sodas; 1 tējkarote cepamā pulvera; 1/4 tējkarote jūras sāls; 1/3 glāzes eļļas; 1 ola; 1/2 glāze jogurta bez piedevām, paniņu vai kefīra; 1 tējkarote vaniļas cukura; 1/2 glāze rupji sasmalcinātu valriekstu; 1 nepilna glāze mazos gabaliņos sagriezta ābola; nedaudz mannas

SAGLABĀ RAKSTU

08.02.2018

Daina Lapiņa
daina.lapina@santa.lv

Viegli pagatavojams un garšīgs. Cukura vietā izmantots dabiskais saldinātājs – stēvija!

Sastāvdaļas:

2 ļoti gatavi banāni
2-3 nažagali stēvijas koncentrāta
1 ēdamkarote citrona sulas
2 glāzes kviešu miltu
1/2 tējkarote sodas
1 tējkarote cepamā pulvera
1/4 tējkarote jūras sāls
1/3 glāzes eļļas
1 ola
1/2 glāze jogurta bez piedevām, paniņu vai kefīra
1 tējkarote vaniļas cukura
1/2 glāze rupji sasmalcinātu valriekstu
1 nepilna glāze mazos gabaliņos sagriezta ābola
nedaudz mannas

Zema

Vidējas

Sagatavošanās: 20m

Pagatavošana: 1st

Kopējais laiks: 1st 20m

Viegli pagatavojams un garšīgs. Cukura vietā izmantots dabiskais saldinātājs – stēvija!

Sastāvdaļas:

2 ļoti gatavi banāni
2-3 nažagali stēvijas koncentrāta
1 ēdamkarote citrona sulas
2 glāzes kviešu miltu
1/2 tējkarote sodas
1 tējkarote cepamā pulvera
1/4 tējkarote jūras sāls
1/3 glāzes eļļas
1 ola
1/2 glāze jogurta bez piedevām, paniņu vai kefīra
1 tējkarote vaniļas cukura
1/2 glāze rupji sasmalcinātu valriekstu
1 nepilna glāze mazos gabaliņos sagriezta ābola
nedaudz mannas

1. Solis

Banānus samīca putrā un to sajauc ar citrona sulu. Miltus samaisa ar cepamo pulveri, sodu, sāli, iejauc ābolus un stēvijas koncentrātu.

2. Solis

Olu, jogurtu un eļļu sajauc viendabīgā krēmā, pievieno vaniļas cukuru, sasmalcinātos valriekstus.

3. Solis

Traukā veikli samaisa banānu masu ar sajauktajiem miltiem un olu, jogurtu, eļļu un valriekstiem.

4. Solis

Masu liek ar taukvielām ieziestā un ar mannu izkaisītā cepamajā veidnē un cep cepeškrāsnī 180–200 grādu temperatūrā 50–60 minūtes.

5. Solis

Gatavību pārbauda ar sausu kociņu.

PADOMI

● Sākumā āboliem pieber vienu nažagalu stēvijas, labi sajauc, lai izšķīst, tad pieber otru.
● Pārējai mīklai stēviju pievieno burtiski pa graudiņam – garšojot, lai iegūtu tīkamāko saldumu.

Populārākie raksti

Veselīgs uzturs

Lolita Neimane izstāsta, kāpēc auzu putra ir īpaša un kādu putru pagatavot atslodzes dienā

Vakariņas pa lēto

Vistas krūtiņa kraukšķīgā kukurūzā – gatavo Olga Rajecka

Plātsmaizes

Vienkāršā un sulīgā plātsmaize ar āboliem. Gatava pusstundā!

Salāti

Garšīgie un veselīgie skābu kāpostu salāti kontrtenora un gardēža Sergeja Jēgera gaumē

Ātri un garšīgi

3 idejas, kā garšīgi un veselīgi uzlabot savu rīta kafiju

<strong>Ideālā speķa pīrāgu mīkla.</strong> Noderēs arī plātsmaizēm un bulciņām

Pīrādziņi

Ideālā speķa pīrāgu mīkla. Noderēs arī plātsmaizēm un bulciņām 2

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

Banānu un ābolu kēkss

Daina Lapiņadaina.lapina@santa.lv

Populārākie raksti

Lasi vēl

Lasi vēl

Jaunākie raksti

Ievas Receptes

Ievas Receptes

Jaunākie raksti

Izskatās, ka Tu izmanto reklāmu bloķēšanas rīku (ad-blocker)?

Norādiet savu reklāmu bloķēšanas rīku:

Adblock

Adblock Plus

uBlock Origin

uBlock

Kā atslēgt Adblock

Kā atslēgt Adblock Plus

Kā atslēgt uBlock Origin

Kā atslēgt uBlock

Uzmanību!

Daina Lapiņa
daina.lapina@santa.lv